Functional Training

Funktionelles Tiefenmuskulatur-Training

Unser NEUES Angebot richtet sich an alle sportlich Aktiven. Der Schwerpunkt liegt beim Stabilisationstraining. Vom Anfänger bis zum Profi, jeder kann teilnehmen und profitieren!

 

Stabilisationstraining ist ein Grundbestandteil des Kraft- und Ausdauertrainings. Es fördert die Körperstabilität und beeinflusst somit die Haltungs- und Bewegungsmotorik. Durch ein gezieltes Stabilisationstraining beugen Sie Verletzungen vor, optimieren das Zusammenspiel von Oberflächen- und Tiefenmuskulatur, fördern die Beweglichkeit und schaffen somit auch Voraussetzungen zum Erlernen von Bewegungsabläufen.

 

Functional Training versetzten die TeilnehmerInnen in eine instabile Lage, so dass es die Aufgabe die Stabilität wieder aufzubauen. Vom funktionellen Training können Personen aller Altersgruppen profitieren. Auch die Zielsetzungen können unterschiedlich sein wie z.B. Leistungssteigerung, -erhaltung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen.

 
Fazit

Sie wollen Ihre Leistungsfähigkeit verbessern, wieder fit werden oder einfach langfristig fit bleibe? 

Funktionelles Training beugt Verletzungen vor, hilft bei der Ökonomisierung von Bewegungen, etc.

Vom Anfänger bis zum Profi, jeder kann teilnehmen und profitieren.

 

Termin

Montag 19:15 – 20:15 im BSFZ

1. Durchgang – Wintersemester: Beginn Mo 4. September – Ende 29. Jänner

2. Durchgang – Sommersemester: Beginn Mo 12. Februar – Ende 25. Juni

 

Kosten

180,- EUR brutto (Semesterticket, ca. 20 Einheiten)

 

Anmeldung






oder einfach per E-mail an h.brunner-plosky@imsb.at oder telefonisch unter 02236 / 22928 – 371
Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung!

Schnuppern jederzeit möglich. Wir würden Sie bitten uns vorab kurz Bescheid zu geben.